Rūpes par sevi caur kustību un analīzēm

Šī ir tikšanās par skaidrību, sistemātisku pieeju un konkrētu rīcību.
Par to, kā pārstāt atlikt rūpes par sevi un padarīt tās par regulāru dzīves sastāvdaļu.
Un par motivāciju rūpēties par savu ķermeni mierīgi, apzināti un ar cieņu.

Anastasija Lupaško, fizioterapeite

Pastāstīs un parādīs:
— kādus vienkāršus vingrinājumus iespējams veikt patstāvīgi, lai uzlabotu fizisko pašsajūtu;
— kā atbalstīt ķermeni ikdienā;
— kādus organisma signālus nedrīkst ignorēt un kad būtu vērts būt īpaši uzmanīgiem.

Jūs saņemsiet konkrētus, praktiski pielietojamus ieteikumus, kurus varēsiet sākt izmantot uzreiz.

Vlada Terepa, laboratorijas ārste, ģimenes medicīnas rezidente

Skaidros:
— kādas analīzes iespējams nodot patstāvīgi;
— kā saprast galvenos rādītājus un nebaidīties no skaitļiem;
— kad iespējams mierīgi novērot savu veselības stāvokli un kad svarīgi vērsties pie speciālista.

Bez iebiedēšanas un pārsātinājuma ar medicīniskiem terminiem — tikai saprotami skaidrojumi un praktiski orientieri.

⸻

Kam paredzēta šī tikšanās?

Tiem, kuri vēlas rūpēties par sevi apzināti,
labāk izprast savu ķermeni un izmantot praktiskus atbalsta instrumentus.

Maksimāli konkrēti padomi, ko iespējams pielietot jau nākamajā dienā — un iedvesma rūpēties par sevi nevis baiļu, bet mīlestības dēļ.

⸻

15. marts (svētdiena)
11:00–12:30
Antonijas iela 9, Rīga

Vietu skaits ir ierobežots.
Ieeja — par ziedojumiem labdarības fonda atbalstam.
Pasākums notiks krievu valodā.
Dažas dienas pirms pasākuma nosūtīsim e-pasta atgādinājumu un detalizētāku informāciju par to, kā mūs atrast.

Reģistrācija